Como uma boa alimentação pode ajudar na sua saúde?

Alimentação saudável é o principal responsável para o organismo ter um bom desempenho. O nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente. Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental.
Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão.

O time do #IME preparou dicas especiais para você manter uma rotina saudável. E caso precise, nós temos #nutricionistas para lhe ajudar.

🥛 Beba bastante água, todos os dias. O recomendado é de que seja, pelo menos, 2 litros diariamente
👉 Diminua o consumo do sal, ele está diretamente ligado a doenças, como por exemplo a hipertensão.
🥗Para dar tempero ao seu prato, use e abuse de temperos naturais, como alho, manjericão, salsinha, tomilho, alecrim, entre outros
🍩Diminua o consumo excessivo de doces
🚴‍♀️Pratique atividade física.
🌮 Inclua lanchinho da manhã e da tarde. Além de aumentar o metabolismo, essa atitude faz com que você consuma menos durante as refeições principais
🍎Aumente a quantidade de frutas, legumes e hortaliças no seu dia a dia.

O IME está aqui para cuidar de você e sua família. Entre em contato conosco:

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