Vamos cuidar da saúde mental?

Trabalho corrido, pandemia, cuidar da casa e dos filhos. Uma rotina que arrepia o cabelo e também cansa a cabeça! E como está a sua saúde mental nesse contexto? Nós preparamos dicas especiais para sua saúde mental, que neste cenário, precisa muito de muito cuidado.

👉Mantenha o máximo de sua rotina diária possível. Continue usando o despertador. Levante-se. Vista-se. Faça o café da manhã. Estabeleça metas para o seu dia.

👉Use esse período para fazer as coisas que você queria fazer há muito tempo. Assista a todas as séries da Netflix que você queria ver. Leia todos os livros que estão acumulando poeira na sua prateleira. Limpe a casa. Renove-se!

👉Seja criativo. Jogue alguns games. Pinte. Cante. Escreva uma música. Escreva um poema. Escreva um conto que você queria escrever há tanto tempo.

👉Faça coisas aleatórias que sejam divertidas e prendam sua atenção.

👉Pratique empatia. Tente se colocar no lugar dos seus companheiros de quarentena que compartilham seu espaço.

Anote três pensamentos ou eventos positivos do seu dia, todos os dias.

Se estiver com dificuldades, procure ajuda profissional. Você pode ligar ou enviar mensagem para amigos ou familiares e também se precisar, busque um especialista, vem pro #IME.

📞Ligue: 3253-5353 ou
💭WhatsApp: 99962-1595
💻Site: www.imeclinicacidada.com.br

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