Trabalho corrido, pandemia, cuidar da casa e dos filhos. Uma rotina que arrepia o cabelo e também cansa a cabeça! E como está a sua saúde mental nesse contexto? Nós preparamos dicas especiais para sua saúde mental, que neste cenário, precisa muito de muito cuidado.
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👉Mantenha o máximo de sua rotina diária possível. Continue usando o despertador. Levante-se. Vista-se. Faça o café da manhã. Estabeleça metas para o seu dia.
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👉Use esse período para fazer as coisas que você queria fazer há muito tempo. Assista a todas as séries da Netflix que você queria ver. Leia todos os livros que estão acumulando poeira na sua prateleira. Limpe a casa. Renove-se!
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👉Seja criativo. Jogue alguns games. Pinte. Cante. Escreva uma música. Escreva um poema. Escreva um conto que você queria escrever há tanto tempo.
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👉Faça coisas aleatórias que sejam divertidas e prendam sua atenção.
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👉Pratique empatia. Tente se colocar no lugar dos seus companheiros de quarentena que compartilham seu espaço.
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Anote três pensamentos ou eventos positivos do seu dia, todos os dias.
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Se estiver com dificuldades, procure ajuda profissional. Você pode ligar ou enviar mensagem para amigos ou familiares e também se precisar, busque um especialista, vem pro #IME.
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📞Ligue: 3253-5353 ou
💭WhatsApp: 99962-1595
💻Site: www.imeclinicacidada.com.br
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